3. Vorsicht bei Mundspülungen direkt nach dem Putzen
Viele Menschen glauben, ihren Zähnen etwas besonders Gutes zu tun, indem sie direkt nach dem Putzen eine Mundspülung verwenden. Doch auch das ist kontraproduktiv. Die meisten frei verkäuflichen Mundspülungen haben einen deutlich geringeren Fluoridgehalt als Zahnpasta. Verwenden Sie die Spülung direkt nach dem Putzen, ersetzen Sie die hochkonzentrierte Schutzschicht der Zahnpasta durch eine schwächere Lösung. Nutzen Sie Mundspülungen daher lieber völlig unabhängig vom Zähneputzen – zum Beispiel nach dem Mittagessen.
4. Ein einfacher Tipp für den Übergang
Wenn Ihnen das Gefühl, die Zahnpasta nicht auszuspülen, anfangs unangenehm ist, versuchen Sie es mit einem Zwischenschritt: Spülen Sie den Mund nur mit einer winzigen Menge Wasser (etwa einem Teelöffel voll) ganz kurz aus. So reduzieren Sie den Schaumgeschmack, lassen aber dennoch einen Großteil der Wirkstoffe auf den Zahnoberflächen haften.
Fazit
Manchmal sind es die tief verankerten Gewohnheiten, die unserer Gesundheit im Weg stehen. Das Auslassen des Ausspülens ist kostenlos, erfordert keinen zusätzlichen Aufwand und schützt Ihre Zähne effektiver vor Karies als jede teure Spezialbürste. Probieren Sie es heute Abend direkt aus: Einfach nur ausspucken und die Zahnpasta ihre Arbeit machen lassen!
