Kribbeln in den Füßen – oft als „Ameisenlaufen“, Brennen, Taubheitsgefühl oder Krabbelgefühl beschrieben – ist ein häufiges Symptom, das viele Menschen gelegentlich erleben. Während vorübergehendes Kribbeln nach längerem Sitzen meist harmlos ist, kann anhaltendes oder wiederkehrendes Kribbeln auf eine zugrunde liegende Erkrankung hinweisen, die untersucht werden sollte.

Dieser Artikel erklärt die häufigsten Ursachen für Kribbeln in den Füßen, die verfügbaren Behandlungsmethoden und wann man einen Arzt aufsuchen sollte.

Was ist Kribbeln in den Füßen?

Kribbeln (medizinisch auch Parästhesie genannt ) ist eine abnorme Empfindung, die in einem oder beiden Füßen auftreten kann. Betroffene beschreiben sie oft wie folgt:

Kribbeln und Taubheitsgefühl
Verbrennung
Taubheit
Empfindungen wie bei einem elektrischen Schlag
Kribbeln
Ein kribbelndes Gefühl unter der Haut
Verminderte Berührungsempfindlichkeit

Das Empfinden kann vorübergehend oder chronisch sein und von leichten Beschwerden bis hin zu starken Schmerzen reichen , die das Gehen oder Schlafen beeinträchtigen.

Häufige Ursachen für Kribbeln in den Füßen

1. Vorübergehender Druck auf einen Nerv

Die häufigste und harmloseste Ursache ist langes Sitzen oder Beineüberschlagen. Der dadurch entstehende Druck verringert vorübergehend die Durchblutung oder komprimiert Nerven.

Symptome

Plötzliches Kribbeln
Leichte Taubheit
Verbessert sich rasch nach Positionswechsel

Behandlung

Steh auf und geh herum
Strecken Sie die Beine und Füße
Massieren Sie die betroffene Stelle

2. Periphere Neuropathie

Periphere Neuropathie entsteht durch Schädigungen der Nerven außerhalb von Gehirn und Rückenmark. Sie ist eine der Hauptursachen für chronisches Kribbeln in den Füßen.

Häufige Symptome

Brennender Schmerz
Kribbeln
Taubheit
Erhöhte Empfindlichkeit
Muskelschwäche
Gleichgewichtsverlust

Bei einer peripheren Neuropathie können ein oder mehrere Nerven gleichzeitig betroffen sein.

3. Diabetes

Diabetes zählt zu den häufigsten Ursachen der peripheren Neuropathie.

Ein hoher Blutzuckerspiegel schädigt nach und nach die kleinen Nerven, insbesondere die in den Füßen.

Warnschilder

Kribbeln in beiden Füßen
Brennende Schmerzen in der Nacht
Gefühlsverlust
Fußgeschwüre
Langsame Wundheilung

Eine gute Blutzuckereinstellung verringert das Risiko diabetischer Nervenschäden deutlich.

4. Vitaminmangel

Für eine gesunde Nervenfunktion sind mehrere Vitamine unerlässlich.

Zu den Mängeln können folgende gehören:

Vitamin B12
Vitamin B1 (Thiamin)
Vitamin B6 (sowohl Mangel als auch übermäßige Zufuhr)
Vitamin E
Folsäure

Zu den besonders gefährdeten Personen gehören:

Ältere Erwachsene
Vegetarier oder Veganer (bei Vitamin-B12-Mangel)
Personen mit Verdauungsstörungen
Personen, die sich einer bariatrischen Operation unterzogen haben

Die Behandlung besteht in der Behebung des Nährstoffmangels unter ärztlicher Aufsicht.

5. Schlechte Durchblutung

Eine verminderte Durchblutung der Beine kann Kribbeln, Taubheitsgefühl und Schmerzen verursachen.

Mögliche Ursachen sind:

Periphere arterielle Verschlusskrankheit
Rauchen
Hoher Cholesterinspiegel
Hypertonie
Atherosklerose

Die Symptome verschlimmern sich oft beim Gehen und bessern sich durch Ruhe.

6. Ischias

Eine Kompression oder Reizung des Ischiasnervs kann ein Kribbeln hervorrufen, das im unteren Rücken beginnt und in Gesäß, Bein und Fuß ausstrahlt.

Weitere Symptome sind:

Stechender Schmerz
Muskelschwäche
Taubheit
Schwierigkeiten beim längeren Stehen

Die Behandlung kann Physiotherapie, Schmerzlinderung und Übungen zur Reduzierung der Nervenkompression umfassen.

7. Bandscheibenvorfall

Ein Bandscheibenvorfall kann die Nerven komprimieren, die die Füße versorgen.

Zu den Symptomen können gehören:

Rückenschmerzen
Kribbeln
Taubheitsgefühl in den Füßen
Beinschwäche

Bei den meisten Patienten bessert sich der Zustand durch eine konservative Behandlung, obwohl gelegentlich ein chirurgischer Eingriff erforderlich ist.