Wasser ist lebensnotwendig und unterstützt nahezu alle Körperfunktionen. Nach dem Schlafen ist der Körper leicht dehydriert, weshalb das erste Glas Wasser am Morgen instinktiv und wohltuend wirkt.
Das Trinken von Wasser auf nüchternen Magen wird oft als gesundheitsfördernde Gewohnheit beschrieben, die Energie, Verdauung und allgemeine Gesundheit steigert. Auch wenn manche Behauptungen übertrieben sind, spielt die Flüssigkeitszufuhr eine wichtige Rolle dabei, dem Körper den Übergang von Ruhe zu Aktivität zu erleichtern.*
Nach stundenlangem Flüssigkeitsmangel hilft Wasser am Morgen, den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen und die Durchblutung anzuregen. Dies kann die Aufmerksamkeit steigern und die leichte Müdigkeit oder Trägheit, die viele Menschen nach dem Aufwachen verspüren, verringern.
Das Gehirn reagiert besonders empfindlich auf den Flüssigkeitshaushalt. Schon leichte Dehydrierung kann Konzentration und Stimmung beeinträchtigen, daher kann das Trinken von Wasser am frühen Morgen zu klarerem Denken und gleichmäßigerer Energie beitragen.
Wasser unterstützt die Verdauung, indem es den Magen-Darm-Trakt auf die Nahrung vorbereitet. Es fördert natürliche, bereits vorhandene Prozesse, ist aber kein Heilmittel gegen Verdauungsprobleme oder -beschwerden.
